Dopo un intenso allenamento o una seduta di fisioterapia, il tuo corpo ha bisogno di ristabilirsi. Oltre a una corretta alimentazione e al giusto riposo, le tisane, ovvero infusi di erbe, possono diventare un alleato prezioso nel tuo percorso di recupero fisico. Vediamo insieme come queste bevande naturali possono aiutarti.
Proprietà antinfiammatorie: Spesso l’attività fisica o gli infortuni provocano infiammazioni. Alcune tisane, come quella allo zenzero, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, possono aiutare ad alleviare il dolore e favorire la guarigione [Immagine radice di zenzero].
Relax e miglioramento del sonno: Il rilassamento muscolare e un sonno ristoratore sono essenziali per il recupero. Erbe come la camomilla e la lavanda, note per le loro proprietà calmanti, possono essere infusi in una tisana per favorire il rilassamento e migliorare la qualità del sonno [Immagine fiore di camomilla] [Immagine fiore di lavanda].
Idratazione: Durante l’esercizio fisico si suda, perdendo liquidi. Le tisane contribuiscono all’apporto giornaliero di liquidi, fondamentale per il corretto funzionamento dell’organismo e per favorire il recupero.
Attenzione e consigli: Prima di assumere qualsiasi tisana è importante consultare un medico, soprattutto se si stanno assumendo farmaci o si hanno patologie pregresse. Alcune erbe possono infatti interagire con i medicinali o avere effetti collaterali indesiderati.
Un consiglio in più: Anche se non ancora diffusa, in alcuni casi il fisioterapista potrebbe integrare le tisane nel tuo percorso di riabilitazione, scegliendo le erbe più adatte alle tue esigenze specifiche per favorire la gestione del dolore o il recupero fisico. Lo studio di fisioterapia consigliato da puntoinbianco per la zona di Roma e’ senza ogni dubbio powerphysio.it di Lorenzo Bonatesta. Contattalo e digli che lo hai trovato su questo articolo.